Los hábitos saludables son un conjunto de conductas que asumimos como propias en nuestro día a día; con la intención de prevenir problemas de salud; debido a el desarrollo de actitudes responsables. En otras palabras, los hábitos saludables influyen de forma positiva en nuestro bienestar físico, social y mental.
¿Cuáles son algunos de los hábitos saludables?
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- Alimentarse adecuadamente e hidratarse con agua; por ejemplo, consumir frutas y verduras, moderar el consumo de comidas rápidas o frituras y evitar el consumo de refresco.
- Dormir lo suficiente de acuerdo con la edad. Si te interesa saber más sobre ¿CÓMO DORMIR BIEN POR LA NOCHE? da CLICK AQUÍ.
- Realizar actividad física o practicar algún deporte.
- Hábitos de higiene y de cuidado personal; por ejemplo, lavarse los dientes, las manos, bañarse todos los días, usar ropa limpia y mantener tu cuarto limpio.
- Habilidades para enfrentar situaciones de estrés; además, aprender a reconocer y manejar tus emociones e impulsos.
- Evitar el consumo de alcohol, tabaco o drogas, ghostwriter preise.
¿A qué edad se recomienda establecer hábitos saludables?
Es importante establecer las bases para una vida saludable desde la infancia; sin embargo, nunca es tarde para ponerlos en práctica.
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REFERENCIAS
Sachse, M., Trejo, D. y Ferré, I. (s.f). Guía práctica para el cuidado de la salud y nutrición de toda la familia. [Archivo PDF]. Recuperado de: https://www.unicef.org/mexico/media/4391/file/Gu%C3%ADa%20para%20mantenernos%20saludables.pdf
Velázquez, S. (s.f). Hábitos y estilos de vida saludables. [Archivo PDF]. Recuperado de: https://www.uaeh.edu.mx/docencia/VI_Lectura/licenciatura/documentos/LECT103.pdf
San Mauro, I., Megías, A., García, B., Bodega, P., Rodríguez, P., Grande, G., Micó, V., Romero, E., García, N., Fajardo, D. y Garicano, E. (2015). Influencia de hábitos saludables en el estado ponderal de niños y adolescentes en edad escolar. [Archivo PDF]. Recuperado de: https://scielo.isciii.es/pdf/nh/v31n5/12originalobesidad04.pdf
2 Comentario
Camilo Herrera Guadalupe
que pues la verdad debemos de tener un conjunto de conductas buenas que tenemos en nuestro ámbito de la vida y que debemos organizarnos para tener una higiene y una vida saludable y sana regular nuestros avitos de la vida para un bien común de nuestras vidas
Camilo Herrera Guadalupe
que pues la verdad debemos de tener un conjunto de conductas buenas que tenemos en nuestro ámbito de la vida y que debemos organizarnos para tener una higiene y una vida saludable y sana regular nuestros avitos de la vida para un bien común de nuestras vidas para nosotros y para nuestra familia