Alimentación saludables

Alimentación saludables

ALIMENTOS QUE REFUERZAN NUESTRO SISTEMA INMUNOLÓGICO

¿Sabías que lo que comes afecta las funciones de tu sistema inmune?  El sistema inmune, es el encargado de producir defensas contra aquellos microorganismos que nos enferman. Nutriéndonos de forma adecuada podemos fortalecer nuestro sistema inmune para que sea capaz de combatirlos y no enfermarnos. ¿Quieres saber con qué alimentos puedes lograrlo? Bien aquí te los presentamos: 1. Yogurt Alto

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CUIDADOS DE MUJERES EMBARAZADAS Y RECIÉN NACIDOS EN LA PANDEMIA DE COVID-19

Ser madre siempre es una aventura, pero ¿Qué cuidados extras deben de tener las mamás en esta nueva normalidad?   De acuerdo con datos de ONU México, más de 60.000 mujeres embarazadas en América se habían contagiado de COVID-19 en septiembre del 2020. Sin embargo, el riesgo de contraer COVID-19 disminuye cuando se cumplen todas las medidas preventivas sanitarias. Si estás

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NUEVO ETIQUETADO DE ALIMENTOS

Cada vez que vas al súper o a la tiendita de la esquina ¿lees las etiquetas nutrimentales antes de decidir comprar o no un producto?¿Sabes qué ingredientes contiene? La verdad es que la mayoría de la gente no lo hace. Si no lo sabías, desde hace varios años existe una pandemia de obesidad, diabetes e hipertensión en el país, la

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CÓMO TENER UNA BUENA DIGESTIÓN

Recuerda que mantener un aparato digestivo sano hará que disfrutes y aproveches al cien tus alimentos, evitando las molestias de un abdomen hinchado.  Por eso… 1. Realiza ejercicio 30 minutos al día ¡harán la diferencia! Estarás de mejor humor, movilizará tus intestinos y ayudará a que no acumules peso extra. ¿Cuarentena y trabajo en línea? Estos ejercicios para personas que

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¿CUÁNTA AZÚCAR DEBEMOS COMER?

El azúcar es muy popular ya que con su sabor dulce conquista todos los paladares y hasta notas musicales. ¿Sabías que se obtiene a partir de la caña de azúcar o el betabel? Sin embargo, el adicionar constantemente azúcar a nuestra alimentación está asociado con efectos nocivos a la salud. ¡Ojo! solo cuando la adicionamos El azúcar que viene en

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SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE CALORÍAS

El día de hoy te hablaremos sobre el sello de advertencia de “exceso de calorías”. ¡Conócelo! Como su nombre lo indica el sello te advierte si un producto alimenticio contiene muchas calorías. Éstas pueden generar problemas de sobrepeso u obesidad cuando abusamos de ellas. Por ello, las calorías se consideran como un “nutriente crítico”. ¿Conoces los Nutrimentos críticos del nuevo etiquetado?

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¿PORQUÉ ES IMPORTANTE UNA BUENA HIDRATACIÓN DURANTE EL EJERCICIO?

¿Has escuchado sobre la hidratación? Es muy importante mantenerse hidratado durante el día y más aún durante la actividad física. Pero te preguntarás ¿Por qué es importante? Te diremos la importancia y los momentos idóneos para hidratarte. ¿Qué es? La hidratación se refiere a la cantidad de agua que necesita el organismo para funcionar de manera correcta. En condiciones normales,

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MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES

¿Por qué debemos comer? ¿Cuál es la fuente de nuestra energía? ¿Por qué crece nuestro cabello?… La respuesta: nutrientes Los nutrientes son sustancias que vienen dentro de los alimentos y son necesarias para el cuerpo, nos dan la energía necesaria para cumplir todas nuestras actividades y nos permiten crecer. No obstante, debes ser precavido con algunos nutrientes…¡Échales un ojo! https://docs.google.com/document/d/1GjyFNZlvOpDuzeq5NfltPUx0tLcpgweEzLMx5dPhoEY/edit

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SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE AZÚCARES

¿Listo para conocer más sobre tus alimentos? Conoce qué productos deben llevar el sello de advertencia “exceso de azúcares” Este sello te notificará cuando un producto contiene un exceso de azúcares añadidos, ya que los azúcares adicionados están asociados con efectos nocivos a la salud como caries o diabetes, haciéndolos un nutriente crítico  ¿Conoces los Nutrimentos críticos del nuevo etiquetado? ¿Dónde

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¿CÓMO HACER PARA QUE LOS NIÑOS COMAN?

A la hora de comer ¿batallas para que tu hijo coma lo que le serviste? ¡Ya no más!  Comer saludable no tiene porque ser un castigo ni un sacrificio. Alimenta a tu familia sanamente y sin luchas ni berrinches… Aprovecha el tiempo en casa y enséñale que cocinar es divertido. Al ser parte de la preparación de sus alimentos, es

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