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Alimentación saludables

TENGO GASTRITIS ¿QUÉ DEBO COMER?

Si vives con dolor, ardor estomacal, náuseas. vómitos con o sin sangre, y eructos, es muy probable que tengas gastritis. En la gastritis, la mucosa que protege nuestro estómago se inflama causando diversas molestias. Las causas pueden ir desde el embarazo hasta algunas que requieren de mayor cuidado. Por ello, si sospechas que es tu caso, visita al médico para dar

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HIPERTENSIÓN

¿Sabías qué? La hipertensión es una enfermedad que afecta a más de 600 millones de personas en el mundo. Además, quienes la padecen tienen mayor riesgo de sufrir un infarto o un derrame cerebral; debido a que su presión arterial se mantiene en niveles mayores a 140/90 mm Hg. Las personas con hipertensión suelen tener dolores de cabeza constantes, problemas

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RAZONES PARA AMAMANTAR A TU BEBÉ

¿Sabías qué los niños amamantados tienen por lo menos seis veces más posibilidades de sobrevivir en los primeros meses que quienes no son amamantados? La lactancia materna confiere grandes beneficios para el bebé, la mamá, hasta la familia, la sociedad y el ecosistema. ¡No hay nada mejor que la leche materna! En los bebés… Reduce drásticamente las muertes por infecciones respiratorias

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Alimentación saludables

5 AFIRMACIONES FALSAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Crees que comes sano? Confírmalo y no te creas estos 5 mitos de la alimentación saludable. 1.  “Debes comer puras ensaladas” Si bien las frutas y verduras deben estar presentes en cada comida de tu día, necesitamos de otros alimentos para poder obtener todos los nutrientes necesarios para nuestra vida. Por ello no te olvides de los otros grupos de

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IMPORTANCIA DEL DESAYUNO

El desayuno es la primera comida del día; sin embargo, no se le da la importancia que merece e incluso lo saltamos. De hecho, algunos investigadores recomiendan que el desayuno debe representar del 20 al 25% de la energía total que debemos consumir en un día. Por ejemplo, si tu requerimiento diario es de 2000 kcal al día; entonces tu

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LEYENDAS DE PRECAUCIÓN EN TUS ALIMENTOS

Si ya leíste nuestro artículo referente al NUEVO ETIQUETADO DE ALIMENTOS seguramente no te tomará por sorpresa el que ahora, por ley, los alimentos deben portar sellos advirtiendo excesos de nutrimentos críticos. Ahora bien, además de sellos de advertencia, el nuevo etiquetado contempla dos leyendas precautorias, de las cuáles te hablaremos hoy.   1.Leyenda “Contiene edulcorantes” Primeramente hay que decir que

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VIGOREXIA

La vigorexia es un trastorno obsesivo-compulsivo y de la conducta alimentaria; ya que las personas que la padecen hacen mucho ejercicio con el objetivo de aumentar su musculatura aún más de la que ya tienen. Además, tienen una percepción errónea de su imagen y pueden adoptar comportamientos que pueden ser nocivos para su salud.            

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CÓMO ALIMENTAR A MI BEBE DE 0-6 MESES

Respuesta corta: dale pecho a libre demanda, porque no hay nada mejor que la leche materna. Aprende más sobre la lactancia materna y conoce los beneficios que ésta tiene para tu familia Ahora si te lo explicamos más a fondo… 1. La primera leche es fundamental Después de dar a luz, se segrega un líquido amarilloso del pezón, este líquido

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¿QUÉ COMER SI DESEO EMBARAZARME?

Querer ser madre conlleva una gran responsabilidad en todos los terrenos de la vida. La alimentación y el estado de salud de una mujer puede influir de manera positiva o negativa sobre su capacidad de concepción, al igual que en el proceso y desarrollo de un embarazo y por tanto en la salud del bebe. Si quieres ser mamá presta

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POLIFENOLES

Los podemos encontrar en frutas, verduras, cereales, leguminosas, chocolate amargo sin azúcar, café, té y vino. Los polifenoles son un grupo de antioxidantes, que se han estudiado y encontrado evidencia de que podrían… Proteger contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y de diabetes tipo 2. Ayudan en la disminución de colesterol sanguíneo. Inhiben la muerte celular, por su efecto antiinflamatorio.

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