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GENERALIDADES PARA TOMA DE MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS.

Las mediciones antropométricas requieren de consideraciones generales tanto quien tomará las medidas que es el antropometrista, como el sujeto de medición o paciente, dependiendo el caso. Te diremos estas generalidades específicas a considerar para que una sesión de toma de medidas antropométricas se lleve de la mejor manera. Antes de continuar, definiremos qué es la antropometría en el ámbito médico-nutricional.

septiembre 26, 2022 No hay comentarios

Ideas saludables

¿CÓMO EVITAR EL SOBREPESO Y OBESIDAD?

¡Reyhan te da consejos para evitar el sobrepeso! Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=pBRkwK7gHss El sobrepeso es una enfermedad que se presenta por un 20% de manera genética y un 80% ambiental, este padecimiento tiene diversos factores. Sin embargo, en la cultura mexicana el sobrepeso es sinónimo de una “buena alimentación”, incluso lo consideran en muchas regiones como una buena nutrición. Apende en: https://aprendeconreyhan.org/relaciona-las-columnas-de-nutrimentos-criticos/ Debemos

septiembre 21, 2022 No hay comentarios

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IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN DURANTE EL EMBARAZO.

Una alimentación adecuada y saludable es necesaria en cada etapa de la vida; sin embargo, durante el embarazo y la lactancia es esencial ya que los requerimientos nutricionales maternos están aumentados. Tanto las deficiencias como los excesos nutrimentales pueden repercutir en el proceso y resultado del embarazo así como en la calidad de la leche materna. Debe garantizar la nutrición

enero 12, 2022 No hay comentarios

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¿QUÉ SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?

Los hábitos saludables son un conjunto de conductas que asumimos como propias en nuestro día a día; con la intención de prevenir problemas de salud; debido a el desarrollo de actitudes responsables. En otras palabras, los hábitos saludables influyen de forma positiva en nuestro bienestar físico, social y mental. ¿Cuáles son algunos de los hábitos saludables? Alimentarse adecuadamente e hidratarse

enero 12, 2022 No hay comentarios

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Bebés: Alimentación complementaria

Ser madre no es un trabajo fácil, ni de corto plazo. Por ello, con este artículo pretendemos quitarte trabajo extra puntualizando cuándo, cómo y porque un bebé después de los 6 meses de edad, necesita recibir alimentación complementaria a la leche materna (si tienes dudas sobre CÓMO ALIMENTAR A UN BEBE DE 0-6 MESES visita el link) ¿CUÁNDO COMENZAR? De forma

octubre 5, 2021 No hay comentarios

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¿Cómo vivir el proceso de introducción a la alimentación complementaria durante el destete?

¡Porque hasta en los bebés hay tendencias! Alimenta a tu bebé con este nuevo enfoque… ¿Ya lo conoces? El Baby Led-Weaning es una forma de ofrecer la alimentación complementaria en la que al bebé se le permite “dirigir” el proceso.. Los padres deciden lo qué se ofrece (preferentemente comida sana, segura y variada), pero el bebé escoge por sí mismo

septiembre 10, 2021 No hay comentarios

Alimentación saludables

¿Qué es una alimentación saludable?

Necesitamos comer, eso es inevitable. ¿Pero cómo debemos hacerlo? A través de una alimentación saludable… En la que se consumen MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES en proporciones adecuadas para apoyar las necesidades energéticas y fisiológicas sin caer en lo excesivo. La nutrición es importante para todos y en combinación con la actividad física y un peso saludable, es una forma excelente de

agosto 23, 2021 No hay comentarios

Alimentación saludables

EL PLATO DEL BIEN COMER

¿Buscas mantener una alimentación saludable? La mejor herramienta es… El Plato del Bien Comer forma parte de una estrategia nacional para mejorar la salud de los mexicanos. Creado por el Instituto Nacional de Salud Pública, Secretaria de Salud, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, universidades, nutriólogos y médicos te apostamos que si lo sigues, gozarás de mayor bienestar.

junio 28, 2021 No hay comentarios

Actividad Física

GRASA CORPORAL ¿UNA BUENA AMIGA?

¿Sabías qué la grasa es necesaria para vivir? Mantenerla en proporciones óptimas es importante, sin embargo eliminarla casi por completo no es en lo absoluto sano. Quizá nunca te lo habías preguntado, pero para qué sirven esos depósitos de grasa que nada nos agradan… Bien, pues gracias a la grasa corporal el cuerpo puede absorber y trasladar vitaminas, formar estructuras

junio 9, 2021 No hay comentarios

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¿QUÉ ES LA FIBRA?

Los médicos y los nutriólogos recomiendan consumir cereales integrales, frutas y verduras debido a que son alimentos ricos en fibra; pero te has preguntado ¿Qué es la fibra? La fibra es una sustancia que se encuentra disponible en los alimentos de origen vegetal; debido a sus características el cuerpo es incapaz de digerir y poseen la capacidad de retener y

mayo 17, 2021 No hay comentarios