¿Sabes cómo tomar decisiones saludables en tus alimentos? PASO 1. Identifica el tamaño de la porción y el número de porciones. Dado que en la mayoría de los casos los productos tienen más de una porción por envase deberás estar consciente de multiplicar toda la información nutrimental por el número de porciones. ¡Así sabrás cuánto comes por empaque! PASO 2.
¿Te has puesto a pensar qué nutrientes tiene lo que comes? y ¿Qué efectos tienen en tu cuerpo? 🤔 Los nutrientes o nutrimentos son sustancias que vienen dentro de tus alimentos y que ayudan al cuerpo a cumplir todas sus actividades como correr, saltar, dormir o hasta respirar. Pero ¿pueden enfermarnos? Existen ciertos nutrientes que, si se los consume en
Recuerda que una alimentación balanceada puede prevenir enfermedades, cuidar de nosotros mismos durante el confinamiento a través de lo que comemos es de vital importancia. Así que, antes de ir de compras y preparar los alimentos , considera los siguientes puntos: 1. No olvides incluir en tu lista de compras los siguientes alimentos Agrega fruta y verdura a tu día,
Existe mucha información sobre la COVID-19, pero una parte de esta información ha sido malinterpretada o distorsionada, a continuación aclararemos algunos rumores que existen sobre la COVID-19 que han sido publicados y aclarados por la OMS. Se le ha atribuido a las vitaminas, suplementos y a algunos alimentos la propiedad de prevenir o tratar la COVID-19; esto no es verdad,
La vitamina B12 también conocida como cobalamina, es un nutriente que ayuda a mantener saludables nuestras neuronas, glóbulos sanguíneos e interviene en la elaboración del material genético que se encuentran en todas nuestras células. La deficiencia de vitamina B12 causa cansancio, debilidad, pérdida de peso, anemia “megaloblástica”, depresión, mala memoria, demencia, inflamación en boca o lengua, entumecimiento y hormigueo en
Una de las medidas para evitar la propagación del coronavirus ha sido el mantenernos en casa, los adultos estamos aprendiendo a lidiar con la situación, pero ¿cómo lo están sobrellevando los niños y adolescentes? Los niños y los adolescentes también pueden sentir miedo, ansiedad, frustración y estrés a causa del distanciamiento social. La salud mental y un entorno familiar salúdales
¿Te has preguntado qué pasaría si tus manos pudieran hablar? Con nuestras manos conocemos el mundo, no importa cuántos años tengas, no hay día que no las necesites para llevar a cabo tus actividades. Por eso es necesario cuidarlas, ya que, aunque tu no los veas, existen bacterias, virus y parásitos en todas las superficies de este planeta. Estos seres,
¿Sabías que la intensidad con la que realizamos una actividad física se relaciona con la cantidad de energía que utilizamos al hacer dicha actividad? Conocer la intensidad a la que nos estamos moviendo puede ser beneficioso para tu salud, ayudando a lograr tus objetivos sin que existan riesgos de lesión o agotamiento extremo. ¿Cómo medir esa intensidad? Un método sencillo
En los últimos meses nos ha llegado una gran avalancha de información sobre la COVID- 19 pero ¿Es toda esta información verdadera? A continuación, te explicaremos sobre CINCO MITOS que aclaró recientemente la Organización Mundial de la Salud: 1. ¿Comer ajo ayuda a prevenir la infección del COVID-19? El ajo es un alimento saludable que puede poseer propiedades antimicrobianas, pero
Los medios de comunicación brindan información sobre las medidas a seguir para cuidar de nuestra salud y evitar el contagio de la COVID-19, pero poco se habla sobre nuestra salud mental, la depresión y la ansiedad. Éstas son enfermedades que podemos padecer debido al confinamiento en el que nos encontramos. Alguna vez en nuestra vida nos hemos enfrentado a sentimientos