Actividad Física

Actividad Física

CAMINADORA HORIZONTAL EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. Caminar sobre la “caminadora horizontal” en los gimnasios urbanos ayuda para el fortalecimiento muscular en piernas, y el desarrollo de condición física general. Hoy te diremos cómo realizar correctamente este ejercicio en los gimnasios

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Actividad Física

CAMINADORA FLOTANTE EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. Caminar sobre la “caminadora flotante” en los gimnasios urbanos ayuda para el fortalecimiento muscular en piernas, y el desarrollo de condición física general. Hoy te diremos cómo realizar correctamente este ejercicio en los gimnasios

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Actividad Física

ABDOMINALES EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. Hacer abdominales en los gimnasios urbanos  ayuda para el fortalecimiento muscular y el desarrollo de condición física en el abdomen. Hoy te diremos cómo hacer correctamente abdominales en los gimnasios urbanos, además de una

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Nutrición y deporte

Natación y alimentación

“El éxito o el fracaso en una competición de natación depende en gran medida de la capacidad de los músculos para generar la energía necesaria y así alcanzar la meta fijada lo más rápidamente posible” (Saldivar, I., 2000).  La dieta de los nadadores debe tener un balance adecuado de los nutrientes contenidos en los alimentos necesarios para alcanzar un rendimiento

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Actividad Física

POTRO EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. El “Potro” de los gimnasios urbanos es un aparato que ayuda para el fortalecimiento muscular y el desarrollo de condición física en los muslos y los pectorales . Hoy te diremos cómo utilizar este

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Actividad Física

ABDOMEN BAJO EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. El aparato multifuncional es un aparato que ayuda para el fortalecimiento muscular y el desarrollo de condición física en diferentes partes del cuerpo; en esta ocasión te diremos como utilizarlo para trabajar abdomen bajo.

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Actividad Física

PRESS DE ESPALDA EN GIMNASIOS URBANOS.

El press de espalda de los gimnasios urbanos es un aparato que ayuda para el fortalecimiento muscular y el desarrollo de condición física en hombros (deltoides). Hoy te diremos cómo utilizar este aparato, una rutina de entrenamiento según tu nivel de condición física y los músculos que se trabajan al hacer este ejercicio. Calentamiento. Deberás de realizar ejercicios de calentamiento

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Actividad Física

MOVIMIENTO DE CINTURA EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. En estos gimnasios urbanos existe un aparato para el movimiento de cintura, un aparato imprescindible para desarrollar una mayor capacidad aeróbica y resistencia. Hoy te diremos cómo utilizar este aparato, una rutina de entrenamiento

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Actividad Física

MOVIMIENTO DE BRAZOS EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. El ejercicio de “Movimientos de brazos” de los gimnasios urbanos es un aparato que ayuda para el fortalecimiento muscular y el desarrollo de condición física del tren superior como brazos y hombros y abdomen.

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Actividad Física

CAMINADORA-ELÍPTICA EN GIMNASIOS URBANOS.

Existen cerca de 300 gimnasios urbanos en toda la CDMX, repartidos en parques, camellones, explanadas, centros deportivos, colonias, barrios y unidades habitacionales distribuidos en las 16 diferentes alcaldías. En estos gimnasios urbanos existe la caminadora-elíptica, un aparato imprescindible para desarrollar una mayor capacidad aeróbica y resistencia. Hoy te diremos cómo utilizar este aparato, una rutina de entrenamiento según tu nivel de condición

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