El trabajar el abdomen es importante e igualmente muchos desean ese abdomen plano y marcado que puede lograrse haciendo ejercicios y abdominales, aunado con una buena alimentación se puede lograr. Ejercicios Hoy te dejamos 5 ejercicios para abdomen alto, que te pondrán más cerca de ese abdomen tan deseado si los haces con una buena frecuencia: Crunch con piernas
Hemos hablado sobre la importancia de los ejercicios de estiramientos y también sobre la importancia de hacerlo en zonas específicas del cuerpo antes y después del ejercicio. Por lo anterior, te diremos los mejores estiramientos sobre los antebrazos para que puedas estirarlos adecuadamente después de hacer brazo, hombro o algunos ejercicios de calistenia que impliquen a los brazos, ya que
Si te gustan las abdominales, te interesará mucho saber que tenemos preparada una rutina para que trabajes el abdomen bajo, el cual es muy importante para fortalecer el tronco del cuerpo. Las abdominales para trabajar el abdomen bajo son importantes ya que esa zona debajo del ombligo es quizá una de las más difíciles de eliminar. Claramente el tener una
¿Quieres definir y aumentar tu masa muscular en piernas? Te diremos qué ejercicios hacer para fortalecer y definir esta parte de la pierna. Entrenar los músculos de las piernas es muy importante ya que son los que sostienen la mayor parte de nuestro cuerpo; el trabajarlos y fortalecerlos ayudará a que podamos mantener las piernas saludables y que cumplan con
Seguramente has realizado sentadillas e incluso sentadillas con un grado de dificultad mayor que son sentadillas con salto pero, ¿las estás haciendo correctamente? Te diremos los errores que puedes estar cometiendo. Errores Las sentadillas con salto es un nivel de dificultad más alto que una sentadilla común por lo que es más común tener errores, pero no te preocupes que
Seguramente alguna vez has tenido la experiencia de hacer ejercicio en alguna bicicleta estática ya que son útiles y fáciles de tener en casa, e incluso que después de no usarla, se convierte en perchero. Hoy te diremos algunos beneficios de utilizar la bicicleta estática y un entrenamiento que puedes hacer para que le des uso. Si tienes una bicicleta
Hemos hablado anteriormente de la importancia de los estiramientos, ahora te compartiremos los mejores estiramientos para el pecho, al cual nos referiremos como tórax. Ejercicios Lo anterior es importante para que puedas estirar de manera correcta después realizar actividades en las que se incluyó al tórax, y así cuides tu salud estirando. Aquí te dejamos 5 ejercicios para estirar el
El ciclismo de ruta es el más común y practicado dentro del mundo del ciclismo. La primera carrera en carretera de ciclismo de ruta se disputó en 1870 y constó de 33 kilómetros que es la distancia que separa a Florencia y Pistoia. Debido a que el ciclismo es uno de los deportes más practicados y aún más en estos
Es bien conocido que el hacer ejercicio de manera regular es importante para la salud general del cuerpo, tanto física como mental y emocional ya que el ejercicio tiene múltiples beneficios que ayudan a estas tres áreas de salud, pero si te sientes mal, posiblemente te preguntes ¿Qué puedo hacer? Ahora el tema es mucho más importante ya que hablamos
Seguramente te has preguntado que alimentos o platillos son los mejores para después de un entrenamiento o de tu ejercicio. Hoy tenemos para ti snacks saludables para después de hacer ejercicio ya sea que hagas tu rutina de ejercicios en la mañana, en la tarde o en la noche. Snacks Los llamados “snacks”, son bocadillos o pequeños refrigerios. En este