Actividad Física

Actividad Física

¿Cómo medir el nivel de Actividad Física?

¿Sabías que la intensidad con la que realizamos una actividad física se relaciona con la cantidad de energía que gastamos al hacer dicha actividad? ¿Cómo medir esa intensidad? Un método sencillo es monitorear el número de latidos producidos por nuestro corazón en cada minuto durante la actividad física. Entre más intensa sea una actividad más latidos se producen en dicho

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Actividad Física

Ejercicios para personas que permanecen sentadas por tiempos prolongados

Uno de los mayores problemas de la actualidad es el sedentarismo manifestado por largas jornadas laborales o escolares sentados frente a una computadora que afecta a niños, adolescentes y adultos.   Aquí te recomendamos una RUTINA que te ayudará a estirar los tendones y articulaciones, y al mismo tiempo fortalecerás tus músculos sin generar ninguna lesión. **Antes de comenzar debes

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