¿Cuántos tipos de fuerza existen? Primeramente, debemos preguntarnos ¿Qué es la fuerza? La definición de fuerza según el diccionario de la Real Academia Española (RAE) es: “La fuerza describe la fortaleza, la robustez, el poder y la habilidad para sacar o desplazar de lugar a algo o a alguien que posea peso o que ejerza resistencia”. Otra definición de fuerza
¿Actividad física? ¿Qué es exactamente? Existen diferentes definiciones, pero la más aceptada es la que dan organizaciones reconocidas como la Organización Mundial de la Salud (OMS), que define la actividad física como: “Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía”. Definición La OMS dice que “la actividad física hace referencia a todo movimiento, incluso
¿Sabes qué es el sedentarismo? Te diremos porqué es importante la actividad física, el por qué el sedentarismo es muy común y los efectos sobre la salud. Sedentarismo El sedentarismo se define como la falta de actividad física regular, es decir, que una persona esté inactiva menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a
¿Sabes de alguna bebida que te ayude a despertar y tener energía? Existen diferentes tipos de infusiones y bebidas naturales que pueden ayudarte a tener energía sin que sean dañinas para tu cuerpo. Hoy te hablaremos sobre estas bebidas. Hay que tener en cuenta que estas bebidas NO son bebidas energéticas con estimulantes del sistema nervioso y cantidades muy grandes
¿Sabías qué la grasa es necesaria para vivir? Mantenerla en proporciones óptimas es importante, sin embargo eliminarla casi por completo no es en lo absoluto sano. Quizá nunca te lo habías preguntado, pero para qué sirven esos depósitos de grasa que nada nos agradan… Bien, pues gracias a la grasa corporal el cuerpo puede absorber y trasladar vitaminas, formar estructuras
¡Tenemos un reto para ti! Consiste en hacer una serie de 8 ejercicios, aumentando repeticiones y series de manera progresiva a lo largo de 30 días para mejorar tu fuerza, resistencia y tu condición física. Y lo mejor es que estos ejercicios los puedes realizar desde casa ¿Te animas a intentarlo? DESCARGA AQUÍ EL PDF Indicaciones y ejercicios DESCRAGA AQUÍ
La obesidad es una enfermedad crónica que crece aceleradamente en el mundo actualmente alcanzando cifras de epidemia. La obesidad está asociada con una disminución en la expectativa de vida y también incrementa el riesgo a padecer otras enfermedades como hipertensión arterial, eventos vasculares cerebrales, diabetes tipo 2, dislipidemia, diversos problemas respiratorios, apnea del sueño y muchas más. Tratamiento
Seguramente si has realizado ejercicio o deporte con anterioridad de manera constante, es posible que hayas sufrido alguna lesión que pudo ser grave o ligera, pero tal vez tuviste dudas para retomar el ejercicio o tal vez las sigas teniendo. Incluso está la posibilidad que te puedas lesionar en algún momento, es por eso que te diremos cómo lograr retomar
La vigorexia es un trastorno obsesivo-compulsivo y de la conducta alimentaria; ya que las personas que la padecen hacen mucho ejercicio con el objetivo de aumentar su musculatura aún más de la que ya tienen. Además, tienen una percepción errónea de su imagen y pueden adoptar comportamientos que pueden ser nocivos para su salud.
Siempre hacemos énfasis en la importancia del estiramiento antes y después de cualquier ejercicio o actividad física por salud de articulaciones, tendones y ligamentos e igualmente para reducir el dolor muscular causado por la actividad. Ahora te diremos algunos ejercicios importantes para estirar los deltoides u hombros. Importancia Los hombros son muy importantes para la movilidad de los brazos y