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Alimentación saludable

ALIMENTACIÓN DURANTE LA ADOLESCENCIA

¿Adolescentes en casa? Alimentarse correctamente durante la adolescencia es clave para potenciar el crecimiento y desarrollo que se vive en esta fase, además, influye de manera importante en el resto de las etapas de la vida, evitando enfermedades y afianzando hábitos saludables. Recordemos que los adolescentes viven muchos cambios físico-psicosociales y un acelerado crecimiento, por lo que, al crecer más,

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SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE GRASAS SATURADAS

¿Listo para conocer más sobre tus alimentos? El sello de advertencia “exceso de grasas saturadas” Este sello te notificará cuando un producto contiene una cantidad superior a la recomendada de grasas saturadas. ¿Pero qué son? Son un tipo de grasa necesaria para las funciones vitales, sin embargo, en exceso puede elevar el colesterol o pegarse a tus arterias sin dejar

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Alimentación saludable

CUANDO IR CON UN NUTRIÓLOGO

No todo lo podemos lograr solos, muchas veces necesitamos un poco de ayuda.  Por ello aquí te dejamos algunas razones que debes considerar para saber si necesitas ir al nutriólogo No sabes si tu alimentación es la correcta y quieres APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES Deseas bajar o aumentar de peso Haces deporte y quieres mejorar tu rendimiento deportivo

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DIFERENCIAS ENTRE SUPLEMENTO Y UN ALIMENTO FORTIFICADO.

Todos hemos escuchado o leído las palabras “alimento fortificado” o “suplemento alimenticio” en algún producto; especialmente, en los anuncios de la televisión o en los supermercados. Sin embargo, puede suceder que la mayoría de las personas desconozca o crea que ambos conceptos significan lo mismo y; en realidad, hablamos de dos cosas totalmente diferentes. Por esta razón, te explicaremos en qué

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CÓMO CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL

¿Presión alta? ¡Cuídate sin sufrirla! Sigue estos pasos y no volverás a preocuparte, solo a ocuparte… Paso 1.  Entender el problema Debes saber que la presión arterial,  es la fuerza con la que golpea la sangre a las arterias, parecido a lo que pasa con las tuberías de tu casa, así, cuando la fuerza es muy grande puede ocasionar daños

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SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE GRASAS TRANS

¿Conoces los sellos de advertencia? Hoy te hablaremos sobre las grasas trans y su sello. Las grasas trans se producen cuando los fabricantes de alimentos convierten aceites líquidos en grasas sólidas, como la margarina que es untable. Desafortunadamente, de todas las grasas, estas no aportan ningún beneficio al cuerpo, no obstante, si lo perjudican.  Las grasas trans aumentan el colesterol

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IMPORTANCIA DEL CALCIO EN LA MUJER. CALCIO Y ESTRÓGENOS. PRINCIPALES FUENTES DE CALCIO.

¿Sabías qué?…el 95% del calcio en el cuerpo se almacena principalmente en los huesos y dientes. Es muy importante mantener adecuados niveles de calcio para que nuestro cuerpo pueda realizar sus funciones de forma adecuada, un ejemplo de ellas son: La contracción muscular, por ende permite el movimiento. La transmisión de impulsos nerviosos, es decir ayuda a transmitir mensajes desde

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SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE SODIO

¿Conoces los sellos de advertencia? Hoy te hablaremos sobre el sodio y su sello El cuerpo necesita una determinada cantidad de sodio para funcionar adecuadamente, sin embargo cuando se consume en exceso se acumula en sangre, causando presión arterial alta y con ello otros problemas que lo hacen un nutriente crítico (leer más en ¿Conoces los Nutrimentos críticos del nuevo

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PROBIÓTICOS

¿Alguna vez has escuchado la palabra “probióticos”? Nosotros te lo explicamos… Los probióticos son microorganismos vivos que en cantidad suficiente aportan beneficios para el cuerpo. Se pueden encontrar naturalmente en alimentos como el yogurt, jocoque, chucrut, kombucha, leche de búlgaros, kimchi, entre otros, aunque también se los vende en forma de pastillas o sobres en la farmacia. Dado que estas

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Alimentación saludable

COCINA DESAYUNOS SALUDABLES

¡Ha llegado la hora del desayuno! ¿Sabías que aquellos que desayunan adecuadamente  tienen un mayor rendimiento físico e intelectual en su día Un buen desayuno debe incluir si o si: Pan y cereales, si se puede que sean integrales.  Una fuente de proteína, puede ser de origen animal o vegetal Frutas, aportan vitaminas y fibra para una mejor digestión Conoce

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