Cada vez que vas al súper o a la tiendita de la esquina ¿lees las etiquetas nutrimentales antes de decidir comprar o no un producto?¿Sabes qué ingredientes contiene? La verdad es que la mayoría de la gente no lo hace. Si no lo sabías, desde hace varios años existe una pandemia de obesidad, diabetes e hipertensión en el país, la
El azúcar es muy popular ya que con su sabor dulce conquista todos los paladares y hasta notas musicales. ¿Sabías que se obtiene a partir de la caña de azúcar o el betabel? Sin embargo, el adicionar constantemente azúcar a nuestra alimentación está asociado con efectos nocivos a la salud. ¡Ojo! solo cuando la adicionamos El azúcar que viene en
El día de hoy te hablaremos sobre el sello de advertencia de “exceso de calorías”. ¡Conócelo! Como su nombre lo indica el sello te advierte si un producto alimenticio contiene muchas calorías. Éstas pueden generar problemas de sobrepeso u obesidad cuando abusamos de ellas. Por ello, las calorías se consideran como un “nutriente crítico”. ¿Conoces los Nutrimentos críticos del nuevo etiquetado?
¿Listo para conocer más sobre tus alimentos? Conoce qué productos deben llevar el sello de advertencia “exceso de azúcares” Este sello te notificará cuando un producto contiene un exceso de azúcares añadidos, ya que los azúcares adicionados están asociados con efectos nocivos a la salud como caries o diabetes, haciéndolos un nutriente crítico ¿Conoces los Nutrimentos críticos del nuevo etiquetado? ¿Dónde
A la hora de comer ¿batallas para que tu hijo coma lo que le serviste? ¡Ya no más! Comer saludable no tiene porque ser un castigo ni un sacrificio. Alimenta a tu familia sanamente y sin luchas ni berrinches… Aprovecha el tiempo en casa y enséñale que cocinar es divertido. Al ser parte de la preparación de sus alimentos, es
¿Adolescentes en casa? Alimentarse correctamente durante la adolescencia es clave para potenciar el crecimiento y desarrollo que se vive en esta fase, además, influye de manera importante en el resto de las etapas de la vida, evitando enfermedades y afianzando hábitos saludables. Recordemos que los adolescentes viven muchos cambios físico-psicosociales y un acelerado crecimiento, por lo que, al crecer más,
No todo lo podemos lograr solos, muchas veces necesitamos un poco de ayuda. Por ello aquí te dejamos algunas razones que debes considerar para saber si necesitas ir al nutriólogo No sabes si tu alimentación es la correcta y quieres APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES Deseas bajar o aumentar de peso Haces deporte y quieres mejorar tu rendimiento deportivo
¿Alguna vez has escuchado la palabra “probióticos”? Nosotros te lo explicamos… Los probióticos son microorganismos vivos que en cantidad suficiente aportan beneficios para el cuerpo. Se pueden encontrar naturalmente en alimentos como el yogurt, jocoque, chucrut, kombucha, leche de búlgaros, kimchi, entre otros, aunque también se los vende en forma de pastillas o sobres en la farmacia. Dado que estas
¡Ha llegado la hora del desayuno! ¿Sabías que aquellos que desayunan adecuadamente tienen un mayor rendimiento físico e intelectual en su día Un buen desayuno debe incluir si o si: Pan y cereales, si se puede que sean integrales. Una fuente de proteína, puede ser de origen animal o vegetal Frutas, aportan vitaminas y fibra para una mejor digestión Conoce
¿Sabes cómo tomar decisiones saludables en tus alimentos? PASO 1. Identifica el tamaño de la porción y el número de porciones. Dado que en la mayoría de los casos los productos tienen más de una porción por envase deberás estar consciente de multiplicar toda la información nutrimental por el número de porciones. ¡Así sabrás cuánto comes por empaque! PASO 2.