Hábitos saludables

Alimentación saludables

EL PLATO DEL BIEN COMER

¿Buscas mantener una alimentación saludable? La mejor herramienta es… El Plato del Bien Comer forma parte de una estrategia nacional para mejorar la salud de los mexicanos. Creado por el Instituto Nacional de Salud Pública, Secretaria de Salud, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, universidades, nutriólogos y médicos te apostamos que si lo sigues, gozarás de mayor bienestar.

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Actividad Física

GRASA CORPORAL ¿UNA BUENA AMIGA?

¿Sabías qué la grasa es necesaria para vivir? Mantenerla en  proporciones óptimas es importante, sin embargo  eliminarla casi por completo no es en lo absoluto sano. Quizá nunca te lo habías preguntado, pero para qué sirven esos depósitos de grasa que nada nos agradan… Bien, pues gracias a la grasa corporal el cuerpo puede absorber y trasladar vitaminas, formar estructuras

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Alimentación saludables

5 AFIRMACIONES FALSAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Crees que comes sano? Confírmalo y no te creas estos 5 mitos de la alimentación saludable. 1.  “Debes comer puras ensaladas” Si bien las frutas y verduras deben estar presentes en cada comida de tu día, necesitamos de otros alimentos para poder obtener todos los nutrientes necesarios para nuestra vida. Por ello no te olvides de los otros grupos de

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LEYENDAS DE PRECAUCIÓN EN TUS ALIMENTOS

Si ya leíste nuestro artículo referente al NUEVO ETIQUETADO DE ALIMENTOS seguramente no te tomará por sorpresa el que ahora, por ley, los alimentos deben portar sellos advirtiendo excesos de nutrimentos críticos. Ahora bien, además de sellos de advertencia, el nuevo etiquetado contempla dos leyendas precautorias, de las cuáles te hablaremos hoy.   1.Leyenda “Contiene edulcorantes” Primeramente hay que decir que

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INOCUIDAD ALIMENTARIA EN TIEMPOS DE COVID-19

¿Has pensado cuántas manos han tocado tu comida? Una pregunta escalofriante ¿no crees? Nos guste o no, desde que los alimentos se producen hasta al llegar a nuestras bocas, pasan por muchos lugares y muchas manos.  Ahora bien, en el contexto actual, según los expertos la COVID-19 no puede transmitirse en los alimentos. Sin embargo, éstos si pueden contaminarse al

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CALORIAS: CÓMO NO EXCEDERNOS

Mucha gente habla de las calorías pero ¿verdaderamente qué son? Las calorías son una unidad de medida de la energía que contienen los alimentos. Nos dicen cuánta energía nos aporta una manzana, un pedazo de carne, una tortilla… Entre más calorías tenga un alimento, más energía proporciona a nuestro cuerpo, el cual utiliza toda esta energía para poder movernos, pensar,

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OBESIDAD Y SOBREPESO DURANTE EL CONFINAMIENTO

¿Has escuchado la palabra “sindemia”? El término hace referencia a dos pandemias que conviven en una misma población y que juntas pueden agravar la enfermedad.  De acuerdo con cifras de la Encuesta Nacional de Salud Pública y Nutrición realizada en 2018 a nivel nacional, 7.5 de cada 10 mexicanos de 20 años o más, presentan sobrepeso u obesidad. Esta es

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Alimentación saludables

ALIMENTACIÓN DURANTE LA ADOLESCENCIA

¿Adolescentes en casa? Alimentarse correctamente durante la adolescencia es clave para potenciar el crecimiento y desarrollo que se vive en esta fase, además, influye de manera importante en el resto de las etapas de la vida, evitando enfermedades y afianzando hábitos saludables. Recordemos que los adolescentes viven muchos cambios físico-psicosociales y un acelerado crecimiento, por lo que, al crecer más,

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Alimentación saludables

CUANDO IR CON UN NUTRIÓLOGO

No todo lo podemos lograr solos, muchas veces necesitamos un poco de ayuda.  Por ello aquí te dejamos algunas razones que debes considerar para saber si necesitas ir al nutriólogo No sabes si tu alimentación es la correcta y quieres APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES Deseas bajar o aumentar de peso Haces deporte y quieres mejorar tu rendimiento deportivo

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PROBIÓTICOS

¿Alguna vez has escuchado la palabra “probióticos”? Nosotros te lo explicamos… Los probióticos son microorganismos vivos que en cantidad suficiente aportan beneficios para el cuerpo. Se pueden encontrar naturalmente en alimentos como el yogurt, jocoque, chucrut, kombucha, leche de búlgaros, kimchi, entre otros, aunque también se los vende en forma de pastillas o sobres en la farmacia. Dado que estas

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