¡Reyhan te da tips para aprender a controlar tu diabetes mellitus! La Diabetes es una enfermedad crónico degenerativa, es decir, solo se controla, ésta enfermedad ya no es curable. Años atrás se presentaba en adultos mayores, pero actualmente esta enfermedad se presenta en adolescentes y niños, a causa de una mala alimentación, en conjunto con la enfermedad como lo es
¡Reyhan te da una lista de alimentos para la anemia! La anemia es una enfermedad donde hay una deficiencia de hierro (la más común). Ferropénica, la sangre no tiene la cantidad de glóbulos rojos sanos suficientes. Conoce mas: https://aprendeconreyhan.org/cianocobalamina-anemia-por-deficiencia-de-vitamina-b12/ Los síntomas más frecuentes son: mareos, palidez, debilidad, cansancio, aumento en la frecuencia cardiaca y problemas de concentración. Leer: https://aprendeconreyhan.org/vitamina-b6/ La alimentación es
¡Reyhan te enseña nuevas formas de sustituir tu consumo de azúcar con otros alimentos! El azúcar es un alimento que solemos disfrutar al consumir, sin embargo su consumo excesivo no es recomendable, ya que trae diversos problemas como: afectaciones en los dientes, sobrepeso, diabetes, hipertensión, ansiedad, entre otros. Debemos disfrutar de su consumo, pero respetando las porciones de este. Mira
¡Reyhan te enseña como preparar un jugo verde! Aprende a preparar tu jugo verde en menos de 5 minutos. Esta es una excelente ideal para beber al iniciar un día lleno de actividades. Leer: https://aprendeconreyhan.org/ideas-para-consumir-verduras-como-snack/ Primero, debemos tener en cuenta que un jugo verde, es aquel que lleva verduras y solo 1 fruta. Se recomienda consumir de 2 a 3 veces
¡Reyhan te invita a conocer la variedad de la dieta mediterránea con la mexicana! La dieta mediterránea es una corriente alimentaria basada en la comida tradicional de los países del mar mediterraneo. Está asociada con la reducción de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Se ha comprobado que esta dieta promueve la salud y la prevención de enfermedades crónicas.
¡Reyhan te invita a ejercitarte! Realizar ejercicio de forma habitual es un excelente hábito saludable. Inicia poco a poco, el límite está en ti mismo. En el siguiente link https://aprendeconreyhan.org/ejercicios-para-abdomen-medio/ encontraras las indicaciones de como realizar cada repetición de cada ejercicios, recuerda que no puedes trabajar la misma parte del cuerpo 2 días seguidos, debes dejar reposar el músculo
¡Reyhan te invita a consumir calcio de manera más regular! El calcio es el mineral más abundante en el nuestro organismo en cualquier etapa de la vida, nuestros requerimientos son diferentes acorde a nuestras edades. Te puede interesar: https://aprendeconreyhan.org/importancia-del-calcio-en-la-mujer-calcio-y-estrogenos-principales-fuentes-de-calcio/ El calcio tiene funciones muy importantes como, cuidar nuestros huesos, nuestros dientes, músculos, vasos sanguíneos, secretar hormonas y enviar mensajes a través
¡Reyhan te invita a iniciar hábitos para una mejor higiene del sueño! El sueño es muy importante, es el horario donde nuestro cuerpo puede descansar y recargar energías para nuestro próximo día. No es solo dormir por dormir, sino hacerlo bien y que no nos despertemos cansados. Por otro lado, es muy importante las horas que dedicamos a nuestro sueño, lo
¡Reyhan te invita a comer la gelatina en diferentes formas! Un gran beneficio de la gelatina es su contenido de grenetina, sustancia que aporta colágeno y nos ayuda a tener una mejor digestión, un cuidado a nuestra piel, cabello, uñas, salud ósea y fortalece nuestras articulaciones. Te podría interesar: https://aprendeconreyhan.org/12-tips-para-la-hipertension-arterial/ La gelatina es muy rica, ideal para comerla como snack
¡Reyhan te da opciones para disminuir tus niveles de triglicéridos y colesterol! Entra a: https://www.youtube.com/watch?v=VJwFt–cxaI La dislipidemia es un padecimiento que se presenta cuando hay niveles elevados de lípidos (triglicéridos y colesterol) o concentraciones bajas de colesterol HDL (se le conoce como colesterol bueno). Un nivel de triglicérido de 150 mg/dL o más es también un factor de riesgo para el