¡Reyhan te invita a iniciar hábitos para una mejor higiene del sueño!
El sueño es muy importante, es el horario donde nuestro cuerpo puede descansar y recargar energías para nuestro próximo día. No es solo dormir por dormir, sino hacerlo bien y que no nos despertemos cansados.
Por otro lado, es muy importante las horas que dedicamos a nuestro sueño, lo recomendable es dormir un mínimo de 7 horas. Lo ideal es dormir 8 horas diarias, para poder rendir durante nuestro día a día sin sentirnos agotados o cansados.
Una buena alimentación es muy importante, ya que nos ayuda también a conciliar el sueño de una manera pronta.
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HIGIENE DEL SUEÑOConsidera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber cómo este contenido se ajusta a tus necesidades, es necesario que consultes a un especialista en Nutrición, ya que como experto en el tema, podrá tratar tu caso de la mejor manera.
