Obesidad

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Ideas saludables

¿CÓMO EVITAR EL SOBREPESO Y OBESIDAD?

¡Reyhan te da consejos para evitar el sobrepeso! Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=pBRkwK7gHss El sobrepeso es una enfermedad que se presenta por un 20% de manera genética y un 80% ambiental, este padecimiento tiene diversos factores. Sin embargo, en la cultura mexicana el sobrepeso es sinónimo de una “buena alimentación”, incluso lo consideran en muchas regiones como una buena nutrición.  Apende en: https://aprendeconreyhan.org/relaciona-las-columnas-de-nutrimentos-criticos/ Debemos

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septiembre 21, 2022 No hay comentarios
Actividad Física

GRASA CORPORAL ¿UNA BUENA AMIGA?

¿Sabías qué la grasa es necesaria para vivir? Mantenerla en  proporciones óptimas es importante, sin embargo  eliminarla casi por completo no es en lo absoluto sano. Quizá nunca te lo habías preguntado, pero para qué sirven esos depósitos de grasa que nada nos agradan… Bien, pues gracias a la grasa corporal el cuerpo puede absorber y trasladar vitaminas, formar estructuras

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junio 9, 2021 No hay comentarios
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CALORIAS: CÓMO NO EXCEDERNOS.

Mucha gente habla de las calorías pero ¿verdaderamente qué son? Las calorías son una unidad de medida de la energía que contienen los alimentos. Nos dicen cuánta energía nos aporta una manzana, un pedazo de carne, una tortilla… Entre más calorías tenga un alimento, más energía proporciona a nuestro cuerpo, el cual utiliza toda esta energía para poder movernos, pensar,

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abril 5, 2021 No hay comentarios
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ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN CASA DURANTE CONFINAMIENTO

Aquello de lo que nos alimentamos hoy, puede prevenir una enfermedad  el día de mañana. Por eso… Antes de ir de compras, haz una lista de compras, considerando lo siguiente:  1. Agrega fruta y verdura a tu día Preferentemente de temporada, generalmente es más barata y aporta nutrientes específicos para la época del año. Si no puedes adquirirla fresca, puedes

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abril 5, 2021 No hay comentarios
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OBESIDAD Y SOBREPESO DURANTE EL CONFINAMIENTO

¿Has escuchado la palabra “sindemia”? El término hace referencia a dos pandemias que conviven en una misma población y que juntas pueden agravar la enfermedad.  De acuerdo con cifras de la Encuesta Nacional de Salud Pública y Nutrición realizada en 2018 a nivel nacional, 7.5 de cada 10 mexicanos de 20 años o más, presentan sobrepeso u obesidad. Esta es

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abril 5, 2021 No hay comentarios
Alimentación saludable

SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE CALORÍAS

El día de hoy te hablaremos sobre el sello de advertencia de “exceso de calorías”. ¡Conócelo! Como su nombre lo indica el sello te advierte si un producto alimenticio contiene muchas calorías. Éstas pueden generar problemas de sobrepeso u obesidad cuando abusamos de ellas. Por ello, las calorías se consideran como un “nutriente crítico”. ¿Conoces los Nutrimentos críticos del nuevo etiquetado?

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abril 5, 2021 No hay comentarios
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SELLOS DE ADVERTENCIA: EXCESO DE GRASAS SATURADAS

¿Listo para conocer más sobre tus alimentos? El sello de advertencia “exceso de grasas saturadas” Este sello te notificará cuando un producto contiene una cantidad superior a la recomendada de grasas saturadas. ¿Pero qué son? Son un tipo de grasa necesaria para las funciones vitales, sin embargo, en exceso puede elevar el colesterol o pegarse a tus arterias sin dejar

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abril 5, 2021 No hay comentarios
Alimentación saludable

CUANDO IR CON UN NUTRIÓLOGO

No todo lo podemos lograr solos, muchas veces necesitamos un poco de ayuda.  Por ello aquí te dejamos algunas razones que debes considerar para saber si necesitas ir al nutriólogo No sabes si tu alimentación es la correcta y quieres APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES Deseas bajar o aumentar de peso Haces deporte y quieres mejorar tu rendimiento deportivo

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abril 5, 2021 No hay comentarios
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CÓMO CONTROLAR LA PRESIÓN ARTERIAL

¿Presión alta? ¡Cuídate sin sufrirla! Sigue estos pasos y no volverás a preocuparte, solo a ocuparte… Paso 1.  Entender el problema Debes saber que la presión arterial,  es la fuerza con la que golpea la sangre a las arterias, parecido a lo que pasa con las tuberías de tu casa, así, cuando la fuerza es muy grande puede ocasionar daños

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abril 5, 2021 No hay comentarios

PROBIÓTICOS

¿Alguna vez has escuchado la palabra “probióticos”? Nosotros te lo explicamos… Los probióticos son microorganismos vivos que en cantidad suficiente aportan beneficios para el cuerpo. Se pueden encontrar naturalmente en alimentos como el yogurt, jocoque, chucrut, kombucha, leche de búlgaros, kimchi, entre otros, aunque también se los vende en forma de pastillas o sobres en la farmacia. Dado que estas

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abril 5, 2021 No hay comentarios
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