obesidad

Actividad Física

GRASA CORPORAL ¿UNA BUENA AMIGA?

¿Sabías qué la grasa es necesaria para vivir? Mantenerla en  proporciones óptimas es importante, sin embargo  eliminarla casi por completo no es en lo absoluto sano. Quizá nunca te lo habías preguntado, pero para qué sirven esos depósitos de grasa que nada nos agradan… Bien, pues gracias a la grasa corporal el cuerpo puede absorber y trasladar vitaminas, formar estructuras

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Actividad Física

OBESIDAD. ¿CÓMO COMENZAR A HACER EJERCICIO? GENERAR HÁBITOS

La obesidad es una enfermedad crónica que crece aceleradamente en el mundo actualmente alcanzando cifras de epidemia. La obesidad está asociada con una disminución en la expectativa de vida y también incrementa el riesgo a padecer otras enfermedades como hipertensión arterial, eventos vasculares cerebrales, diabetes tipo 2, dislipidemia, diversos problemas respiratorios, apnea del sueño y muchas más. Tratamiento El tratamiento

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LEYENDAS DE PRECAUCIÓN EN TUS ALIMENTOS

Si ya leíste nuestro artículo referente al NUEVO ETIQUETADO DE ALIMENTOS seguramente no te tomará por sorpresa el que ahora, por ley, los alimentos deben portar sellos advirtiendo excesos de nutrimentos críticos. Ahora bien, además de sellos de advertencia, el nuevo etiquetado contempla dos leyendas precautorias, de las cuáles te hablaremos hoy.   1.Leyenda “Contiene edulcorantes” Primeramente hay que decir que

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CALORIAS: CÓMO NO EXCEDERNOS

Mucha gente habla de las calorías pero ¿verdaderamente qué son? Las calorías son una unidad de medida de la energía que contienen los alimentos. Nos dicen cuánta energía nos aporta una manzana, un pedazo de carne, una tortilla… Entre más calorías tenga un alimento, más energía proporciona a nuestro cuerpo, el cual utiliza toda esta energía para poder movernos, pensar,

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OBESIDAD Y SOBREPESO DURANTE EL CONFINAMIENTO

¿Has escuchado la palabra “sindemia”? El término hace referencia a dos pandemias que conviven en una misma población y que juntas pueden agravar la enfermedad.  De acuerdo con cifras de la Encuesta Nacional de Salud Pública y Nutrición realizada en 2018 a nivel nacional, 7.5 de cada 10 mexicanos de 20 años o más, presentan sobrepeso u obesidad. Esta es

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Alimentación saludables

CUANDO IR CON UN NUTRIÓLOGO

No todo lo podemos lograr solos, muchas veces necesitamos un poco de ayuda.  Por ello aquí te dejamos algunas razones que debes considerar para saber si necesitas ir al nutriólogo No sabes si tu alimentación es la correcta y quieres APRENDER A LEER LAS ETIQUETAS NUTRIMENTALES Deseas bajar o aumentar de peso Haces deporte y quieres mejorar tu rendimiento deportivo

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Alimentación saludables

COCINA DESAYUNOS SALUDABLES

¡Ha llegado la hora del desayuno! ¿Sabías que aquellos que desayunan adecuadamente  tienen un mayor rendimiento físico e intelectual en su día Un buen desayuno debe incluir si o si: Pan y cereales, si se puede que sean integrales.  Una fuente de proteína, puede ser de origen animal o vegetal Frutas, aportan vitaminas y fibra para una mejor digestión Conoce

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