Alimentación saludable

Actividad Física

ALIMENTACIÓN DURANTE EJERCICIOS AERÓBICOS (PÉRDIDA DE PESO)

Cuando llevamos una rutina de ejercicios especializada para reducción de peso a base de grasa, debemos de considerar que la alimentación es muy importante, tal vez más de lo que pensabas. Una serie de ejercicios aeróbicos, lo que busca es realizar una actividad de intensidad moderada a baja durante un periodo de tiempo largo, es decir, una intensidad: Entre el

febrero 25, 2022 No hay comentarios

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Bebés: Alimentación complementaria

Ser madre no es un trabajo fácil, ni de corto plazo. Por ello, con este artículo pretendemos quitarte trabajo extra puntualizando cuándo, cómo y porque un bebé después de los 6 meses de edad, necesita recibir alimentación complementaria a la leche materna (si tienes dudas sobre CÓMO ALIMENTAR A UN BEBE DE 0-6 MESES visita el link) ¿CUÁNDO COMENZAR? De forma

octubre 5, 2021 No hay comentarios

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¿Cómo vivir el proceso de introducción a la alimentación complementaria durante el destete?

¡Porque hasta en los bebés hay tendencias! Alimenta a tu bebé con este nuevo enfoque… ¿Ya lo conoces? El Baby Led-Weaning es una forma de ofrecer la alimentación complementaria en la que al bebé se le permite “dirigir” el proceso.. Los padres deciden lo qué se ofrece (preferentemente comida sana, segura y variada), pero el bebé escoge por sí mismo

septiembre 10, 2021 No hay comentarios

Alimentación saludables

¿Qué es una alimentación saludable?

Necesitamos comer, eso es inevitable. ¿Pero cómo debemos hacerlo? A través de una alimentación saludable… En la que se consumen MACRONUTRIENTES Y MICRONUTRIENTES en proporciones adecuadas para apoyar las necesidades energéticas y fisiológicas sin caer en lo excesivo. La nutrición es importante para todos y en combinación con la actividad física y un peso saludable, es una forma excelente de

agosto 23, 2021 No hay comentarios

Alimentación saludables

EL PLATO DEL BIEN COMER

¿Buscas mantener una alimentación saludable? La mejor herramienta es… El Plato del Bien Comer forma parte de una estrategia nacional para mejorar la salud de los mexicanos. Creado por el Instituto Nacional de Salud Pública, Secretaria de Salud, Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, universidades, nutriólogos y médicos te apostamos que si lo sigues, gozarás de mayor bienestar.

junio 28, 2021 No hay comentarios

Alimentación saludables

TENGO GASTRITIS ¿QUÉ DEBO COMER?

Si vives con dolor, ardor estomacal, náuseas. vómitos con o sin sangre, y eructos, es muy probable que tengas gastritis. En la gastritis, la mucosa que protege nuestro estómago se inflama causando diversas molestias. Las causas pueden ir desde el embarazo hasta algunas que requieren de mayor cuidado. Por ello, si sospechas que es tu caso, visita al médico para dar

mayo 5, 2021 No hay comentarios

Alimentación saludables

5 AFIRMACIONES FALSAS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

¿Crees que comes sano? Confírmalo y no te creas estos 5 mitos de la alimentación saludable. 1. “Debes comer puras ensaladas” Si bien las frutas y verduras deben estar presentes en cada comida de tu día, necesitamos de otros alimentos para poder obtener todos los nutrientes necesarios para nuestra vida. Por ello no te olvides de los otros grupos de

abril 27, 2021 No hay comentarios

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LEYENDAS DE PRECAUCIÓN EN TUS ALIMENTOS

Si ya leíste nuestro artículo referente al NUEVO ETIQUETADO DE ALIMENTOS seguramente no te tomará por sorpresa el que ahora, por ley, los alimentos deben portar sellos advirtiendo excesos de nutrimentos críticos. Ahora bien, además de sellos de advertencia, el nuevo etiquetado contempla dos leyendas precautorias, de las cuáles te hablaremos hoy. 1.Leyenda “Contiene edulcorantes” Primeramente hay que decir que

abril 20, 2021 No hay comentarios

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CÓMO ALIMENTAR A MI BEBE DE 0-6 MESES

Respuesta corta: dale pecho a libre demanda, porque no hay nada mejor que la leche materna. Aprende más sobre la lactancia materna y conoce los beneficios que ésta tiene para tu familia Ahora si te lo explicamos más a fondo… 1. La primera leche es fundamental Después de dar a luz, se segrega un líquido amarilloso del pezón, este líquido

abril 20, 2021 No hay comentarios

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¿QUÉ COMER SI DESEO EMBARAZARME?

Querer ser madre conlleva una gran responsabilidad en todos los terrenos de la vida. La alimentación y el estado de salud de una mujer puede influir de manera positiva o negativa sobre su capacidad de concepción, al igual que en el proceso y desarrollo de un embarazo y por tanto en la salud del bebe. Si quieres ser mamá presta

abril 13, 2021 No hay comentarios