Correr

EJERCICIOS DE RESISTENCIA

¿Deseas mejorar tu condición física mediante resistencia? Tranquilo/a que te vamos a aclarar qué es la resistencia, para que te ayudará y que tipo de ejercicios te ayudarán a mejorar tu resistencia.  Primero definamos resistencia, que es la capacidad física de una persona para resistir la fatiga. En otras palabras, es la capacidad que el cuerpo posee y desarrolla para

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ERRORES COMUNES AL CORRER.

¿Te has lastimado al correr? ¿Quieres mejorar tu técnica? Aquí te diremos los errores más comunes que se cometen al correr y que, si los corriges, mejorarás tu técnica y evitarás algunas posibles lesiones.  No importa si eres principiante, puedes estar cometiendo errores al correr sin darte cuenta. Al corregir estos descuidos, podrás mejorar tu eficiencia al correr y esto

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EJERCICIO CARDIOVASCULAR

¿Sabes qué son los ejercicios cardiovasculares? Te diremos qué son, sus beneficios y algunos ejemplos para que puedas realizar alguno que te guste. ¿Qué es? El ejercicio cardiovascular también es conocido como “cardio” o aeróbico. Se definen como ejercicios de baja o moderada intensidad y que se practican por periodos de larga duración, aumentando y manteniendo una frecuencia cardiaca elevada,

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