Caminata

EJERCICIOS DE RESISTENCIA

¿Deseas mejorar tu condición física mediante resistencia? Tranquilo/a que te vamos a aclarar qué es la resistencia, para que te ayudará y que tipo de ejercicios te ayudarán a mejorar tu resistencia.  Primero definamos resistencia, que es la capacidad física de una persona para resistir la fatiga. En otras palabras, es la capacidad que el cuerpo posee y desarrolla para

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EJERCICIO CARDIOVASCULAR

¿Sabes qué son los ejercicios cardiovasculares? Te diremos qué son, sus beneficios y algunos ejemplos para que puedas realizar alguno que te guste. ¿Qué es? El ejercicio cardiovascular también es conocido como “cardio” o aeróbico. Se definen como ejercicios de baja o moderada intensidad y que se practican por periodos de larga duración, aumentando y manteniendo una frecuencia cardiaca elevada,

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EJERCICIOS PARA PERSONAS DE LA 3RA EDAD.

¿No sabes qué ejercicio hacer? ¿Tienes algún familiar o conocido adulto mayor que quiere hacer ejercicio? Aquí te diremos las actividades y ejercicios ideales para personas mayores, para que los realicen de manera segura con los cuidados necesarios. Tipos de ejercicios Existen 4 tipos de ejercicios que todos pueden ayudar mucho a la salud de personas mayores y son: Aeróbico:

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