¿Quieres aumentar tu fuerza máxima? ¿Estás confundido/a sobre qué ejercicios hacer? Te explicaremos cómo aumentar tu fuerza, qué ejercicios son aptos para ti y las recomendaciones que necesitas saber para hacer los ejercicios correctamente. La fuerza muscular es la capacidad de generar tensión en los músculos frente a una resistencia, es decir, la capacidad de levantar o empujar de un