Estiramientos

Actividad Física

¿CÓMO RETOMAR EL EJERCICIO DESPUÉS DE UNA LESIÓN?

Seguramente si has realizado ejercicio o deporte con anterioridad de manera constante, es posible que hayas sufrido alguna lesión que pudo ser grave o ligera, pero tal vez tuviste dudas para retomar el ejercicio o tal vez las sigas teniendo.  Incluso está la posibilidad que te puedas lesionar en algún momento, es por eso que te diremos cómo lograr retomar

Read More »

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD (ESTIRAMIENTOS)

¿Quieres mejorar tu flexibilidad? ¿No sabes qué ejercicios hacer? Despreocúpate que te diremos qué tipo de ejercicios hacer para mejorar tu flexibilidad y también el porque te hace bien estirar.  La flexibilidad es la amplitud del movimiento de una articulación o de un grupo de articulaciones, es decir, hasta donde se puede llegar a flexionar, girar o rotar. La falta

Read More »