Estiramientos

Actividad Física

ESTIRAMIENTOS PARA BÍCEPS Y ANTEBRAZOS.

Hemos hablado sobre la importancia de los ejercicios de estiramientos y también sobre la importancia de hacerlo en zonas específicas del cuerpo antes y después del ejercicio.  Por lo anterior, te diremos los mejores estiramientos sobre los antebrazos para que puedas estirarlos adecuadamente después de hacer brazo, hombro o algunos ejercicios de calistenia que impliquen a los brazos, ya que

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Actividad Física

ESTIRAMIENTO DEL TÓRAX.

Hemos hablado anteriormente de la importancia de los estiramientos, ahora te compartiremos los mejores estiramientos para el pecho, al cual nos referiremos como tórax.  Ejercicios Lo anterior es importante para que puedas estirar de manera correcta después realizar actividades en las que se incluyó al tórax, y así cuides tu salud estirando. Aquí te dejamos 5 ejercicios para estirar el

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Actividad Física

¿CÓMO ESTIRAR DE MANERA ADECUADA?

Hemos hablado sobre el estiramiento, sus beneficios e importancia pero ¿sabes estirar adecuadamente? Te diremos las mejores prácticas para estirar sin riesgo de alguna posible lesión. Importancia Estirar es tan importante tanto para el entrenamiento como para el descanso. Es crucial dedicar tiempo del entrenamiento para estirar y prestar atención para trabajar zonas que estén tensas o rígidas. Es importante

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Actividad Física

¿CÓMO RETOMAR EL EJERCICIO DESPUÉS DE UNA LESIÓN?

Seguramente si has realizado ejercicio o deporte con anterioridad de manera constante, es posible que hayas sufrido alguna lesión que pudo ser grave o ligera, pero tal vez tuviste dudas para retomar el ejercicio o tal vez las sigas teniendo.  Incluso está la posibilidad que te puedas lesionar en algún momento, es por eso que te diremos cómo lograr retomar

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Actividad Física

ESTIRAMIENTO DE DELTOIDES (HOMBROS).

Siempre hacemos énfasis en la importancia del estiramiento antes y después de cualquier ejercicio o actividad física por salud de articulaciones, tendones y ligamentos e igualmente para reducir el dolor muscular causado por la actividad. Ahora te diremos algunos ejercicios importantes para estirar los deltoides u hombros. Importancia Los hombros son muy importantes para la movilidad de los brazos y

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Actividad Física

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD (ESTIRAMIENTOS).

¿Quieres mejorar tu flexibilidad? ¿No sabes qué ejercicios hacer? Despreocúpate que te diremos qué tipo de ejercicios hacer para mejorar tu flexibilidad y también el porque te hace bien estirar.  La flexibilidad es la amplitud del movimiento de una articulación o de un grupo de articulaciones, es decir, hasta donde se puede llegar a flexionar, girar o rotar. La falta

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