Enfriamiento

EJERCICIOS DE ENFRIAMIENTO DESPUÉS DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA

Se habla mucho sobre la importancia del calentamiento antes de empezar una actividad física, pero es igual de importante la adaptación al ejercicio después con el enfriamiento. Enfriamiento Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de un entrenamiento de manera progresiva . Son importantes ya que no es

Read More »

IMPORTANCIA DE SIEMPRE CALENTAR, ESTIRAR, ENTRENAR, ENFRIAR Y ESTIRAR.

¿Por qué es importante calentar y enfriar? ¿Por qué estirar? Seguramente tendrás dudas de este tema, y más aún cuando estos 3 tipos de ejercicios llevan un orden. Te explicaremos la importancia de cada uno y porque un orden para llevarlos a cabo. Calentamiento Su objetivo es conseguir que tu cuerpo alcance un nivel óptimo para que, al iniciar un

Read More »