¡Reyhan te da ideas para que consumas más verduras en tu día a día!
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Las verduras son ricas en fibra y minerales, y podemos aprovechar su aporte nutrimental.
Puedes consumir verduras como snack, y combinarlas en algún licuado, cocidas, asadas o acompañarlas de alguna oleaginosa y condimentarlas a tu gusto.
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Bastones de zanahoria, pepino y apio
Puedes acompañarlos de hummus como aderezo
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Fideos de verdura de calabaza y zanahoria
Condimentados con limón, piquin, deliciosos!
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Verduras a la mantequilla
Un snack rico y sano
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Pepinos condimentados
Puedes acompañarlos de cacahuates enchilados.
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Verduras gratinadas
Utiliza el queso (blanco) que sea de tu agrado, usa verduras como zanahoria y chayote.
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Mechudos de zanahoria, betabel y jicama.
Puedes condimentarlos como sea de tu agrado.
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Chips de calabaza
Verduras asadas condimentadas con chilito, delicioso!
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Verduras al vapor
Una forma tradicional de comer verduras.
Considera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber cómo este contenido se ajusta a tus necesidades, es necesario que consultes a un especialista en Nutrición, ya que como experto en el tema, podrá tratar tu caso de la mejor manera.
