¡Reyhan te ayuda a alistar tus comidas desde el fin de semana!
Muchas veces no realizamos comidas equilibradas porque nuestro ritmo de vida no nos permite una preparación de alimentos saludables diaria, pensando en esto te traemos ideas de alimentos que puedes preparar desde el domingo y consumir a lo largo de la semana.
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IDEA 1: Tus frutas desinféctalas y lávalas.
En el caso de que la fruta pueda picarse (melón, papaya, etc) hazlo y guárdala en un recipiente dentro de tu refrigerador.
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IDEA 2: Tus vegetales, lávalos y desinféctalos
en caso de poder cortarlos o picarlos, hazlo para ahorrar trabajo cuando vayas a preparar alguna comida fácil.
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IDEA 3: Si eres de las personas que te gusta comer frijoles,
Es un alimento rico en proteína y fibra y además puedes prepararlos en una olla grande para disfrutarlos el resto de la semana en tus comidas.
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IDEA 4
Puedes hacer una cacerola considerable arroz blanco, rojo o verde y tenerlo como tu carbohidrato en diferentes 
tiempos de comida.
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IDEA 5: Tener alimentos de origen animal
como carnes (bistec o pechuga) para solo realizar con ciertas técnicas culinarias.
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IDEA 6: Prepara snack saludables
Si vas a prepararte algún snack, puedes realizarlos de forma semanal, contando tus días y porciones, así será más fácil tenerlos por día…
Considera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber cómo este contenido se ajusta a tus necesidades, es necesario que consultes a un especialista en Nutrición, ya que como experto en el tema, podrá tratar tu caso de la mejor manera.
