El baloncesto o deporte “ráfaga” es uno de los deportes más vistos en el mundo debido a su popularidad y porque los rápidos cambios entre defender y atacar hacen de este deporte un juego muy vistoso.
Esencia
El básquetbol o baloncesto se disputa entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, en la que los jugadores buscan meter el balón lanzándolo y metiendo éste en una canasta.
Un tiro encestado desde fuera de la línea de 3 puntos se recompensa con 3 puntos, mientras que uno dentro del área rival es obtener 2 puntos. También al cobrar una falta de tiro libre, supone 1 punto.
El mate o la hundida, igual supone 2 puntos y normalmente surgen de jugadas ofensivas rápidas. En este deporte se disputan 4 tiempos de 10 minutos.
Un poco de historia
El baloncesto fue inventado por el Dr. James Naismith, un profesor de gimnasia canadiense que buscaba crear un nuevo juego interior para entrenar durante el invierno, en el YMCA de Springfield, Massachusetts (Estados Unidos). Fue hasta 1892 que el deporte se llamó baloncesto.
Este deporte fue incluido por primera vez en los Juegos Olímpicos en St. Louis 1904 como un deporte de exhibición, y fue hasta Berlín 1936, cuando se incluyó en el programa Olímpico la categoría masculina.
Fue hasta Montreal 1976 que se incluyó la rama femenil en los Juegos Olímpicos. Los jugadores profesionales tienen permitido participar en los Juegos desde Barcelona 1992, cuando el famoso “Dream Team” de Estados Unidos de la mano de M. Jordan ganó el oro.
Desde entonces, los jugadores de la NBA han seguido apareciendo en sus respectivas selecciones nacionales en los Juegos, lo que llama la atención de los aficionados.
Se calcula que hoy en día hay 213 países y regiones afiliadas a la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA), lo que se estima que implique a 450 millones de jugadores de baloncesto alrededor del mundo.
Beneficios del baloncesto
El deporte ráfaga tiene muchos beneficios ya que combina el ejercicio físico, el mental y el juego (en equipo). Los beneficios generales son:
- Mejora la coordinación.
- Desarrollo de la habilidad locomotriz.
- Aumenta la resistencia.
- Desarrollo de la agilidad.
- Disminuye el estrés.
- Desarrollo de reflejos más rápidos.
- Ayuda a una mayor concentración.
- Mejora la resistencia muscular.
- Protege el sistema cardiovascular.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Aumenta la capacidad muscular.
- Favorece el desarrollo de agilidad y lógica mental.
- Mejora el estado de alerta.
- Facilita la relajación y un buen descanso (sueño).
- Ayuda al control emocional.
- Fortalece los lazos afectivos.
- Ayuda a trabajar en equipo.
Contraindicaciones.
Al ser un deporte donde se corre y salta, y que además es de contacto, personas que tengan alguna dificultad, e incluso problemas articulares en tobillos, rodillas y muñecas (por contacto), está contraindicado.
Así que ya lo sabes, puedes practicar voleibol y obtener todos sus beneficios. ¡Qué esperas!
¿Te ha sido útil la información?
Consideraciones
Considera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber cómo este contenido se ajusta a tus necesidades, es necesario que consultes a un profesional especialista en Preparación Física y Deportiva, ya que ell@s son l@s expert@s y pueden tratar tu caso de la mejor manera.
También te pueden interesar los temas:
- “Tenis. Beneficios y contraindicaciones” disponible en http://aprendeconreyhan.org/tenis-beneficios…ntraindicaciones/
- “Voleibol. Beneficios y desventajas” disponible en http://aprendeconreyhan.org/voleibol-beneficios-y-desventajas/
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Bibliografía:
- Baloncesto. (2019). Tokyo 2020, Olympics. Recuperado de https://olympics.com/tokyo-2020/es/deportes/baloncesto/
- Cremallet, J. (2018, Julio 1°). Beneficios del baloncesto para la salud. Recuperado de https://www.quironsalud.es/blogs/es/medicina-deporte/beneficios-baloncesto-salud
- Blotta, M. (s.f.). Beneficios del basquetbol a la salud. Recuperado de http://www.derecho.uba.ar/extension/deportes_beneficios-del-basquetbol-a-la-salud.php
