La cena es otro tiempo de comida del día; pero, podemos cometer algunos errores. Por ejemplo, cenar muy tarde o sobrepasar el tamaño de las porciones; debido a esto podemos tener problemas como reflujo, problemas para dormir e incluso sobrepeso u obesidad en caso de que excedas la cantidad de energía que necesitas y no realices actividad física.

Si quieres saber sobre cómo mejorar tu rutina para dormir o tienes problemas para conciliar el sueño; entonces, te invitamos a leer ¿CÓMO DORMIR BIEN POR LA NOCHE? y MELATONINA. LA HORMONA DEL SUEÑO.

Mientras tanto, hoy te proponemos 15 recetas para reinventar tus cenas y esperamos que sean de tu agrado.

¡Comenzamos!

________________________________

El siguiente material tiene la intención de ayudar a establecer hábitos saludables a través de pequeñas metas y consejos; sin embargo, si posees alguna condición particular o deseas saber cómo este contenido se ajusta a tus necesidades, es necesario que consultes a un especialista en Nutrición, ya que ellos son los expertos y pueden tratar tu caso de la mejor manera.

VIERNES-30-07-21-HÁBITOS-SALUDABLES-CENA-SALIDABLE-PDF

Leave a reply

error: Contenido Protegido