ENSALADA DE GERMEN CON MANGO Y QUESO PANELA

  • Juego: RECETAS DE COCINA
  • Temática: Refrigerio saludable
  • Objetivo: Mostrar a la población un ejemplo de un refrigerio saludable
  • Reglas de la actividad: 
  • Seguir las instrucciones de cada platillo
  • Edad recomendada: La población recomendada para esta actividad son personas mayores de edad
  • Instrucciones: observa, analiza y realiza la receta del platillo que se muestra.
  • Jugadores: Individual.
  • Dificultad: Moderada.
  • Duración: 30 minutos.

Ensalada de germen con mango y queso panela

 

  • Ingredientes:
  • 1 taza de germen de trigo
  • Lechuga 1 taza
  • 1 pza de mango
  • ½  taza de zanahoria rallada
  • Quesp panela 1 rebanada
  • 1 ccharadita de aceite de oliva
  • 6 pzas de galletas habaneras

 

  • Preparación:
  • Lava y desinfecta el germen y la lechuga y rebanalos.
  • Pica el queso panela en cubos
  • Revuelve en un recipiente el germen, la lechuga y el mango
  • Agregale al recipiente aceite de oliva
  • Acompaña con galletas habaneras y un vaso de agua natural

 

Energía:325 KCAL HC: 44.1 gr. LIP: 8.5 gr. PROT: 16.8 gr.

 

30. Ensalada de germen con mango y queso panela

 

Leave a reply