- Juego: RECETAS DE COCINA
- Temática: Refrigerio saludable
- Objetivo: Mostrar a la población un ejemplo de un refrigerio saludable
- Reglas de la actividad:
- Seguir las instrucciones de cada platillo
- Edad recomendada: La población recomendada para esta actividad son personas mayores de edad
- Instrucciones: observa, analiza y realiza la receta del platillo que se muestra.
- Jugadores: Individual.
- Dificultad: Moderada.
- Duración: 30 minutos.
Ensalada de atún con galletas salmas.
Ingredientes:
- Atún en agua 45 gr.
- ¼ de taza de zanahoria rallada
- Chícharos cocidos ⅓ de taza
- Papa 1/2 pza
- Jitomate 1/ 4 de pza
- 2 cucharaditas de crema
- Sal una pizca
- Galletas salmas 4.5 pzas
Preparación:
- Lava el jitomate y picalo
- Lava la papa y cuecela
- En un tazón revuelve el atún, la zanahoria, los chícharos, la papa y el jitomate y sazona.
- Sirve en un plato, acompaña con las galletas salmas y un vaso de agua natural.
| Energía:327 KCAL | HC: 41 gr. | LIP:9.5 gr. | PROT: 17.5 gr. |
24. Ensalada de atún con galletas salmas
