ENSALADA DE ATUN CON GALLETAS SALMAS

  • Juego: RECETAS DE COCINA
  • Temática: Refrigerio saludable
  • Objetivo: Mostrar a la población un ejemplo de un refrigerio saludable
  • Reglas de la actividad: 
  • Seguir las instrucciones de cada platillo
  • Edad recomendada: La población recomendada para esta actividad son personas mayores de edad
  • Instrucciones: observa, analiza y realiza la receta del platillo que se muestra.
  • Jugadores: Individual.
  • Dificultad: Moderada.
  • Duración: 30 minutos.

Ensalada de atún con galletas salmas

 

  • Ingredientes:
  • Atún en agua 45 gr.
  • ¼ de taza de zanahoria rallada
  • Chícharos cocidos ⅓ de taza
  • Papa 1/2 pza
  • Jitomate 1/ 4 de pza
  • 2 cucharaditas de crema
  • Sal una pizca
  • Galletas salmas 4.5 pzas

 

  • Preparación:
  • Lava el jitomate y picalo
  • Lava la papa y cuecela 
  • En un tazón revuelve el atún, la zanahoria, los chícharos, la papa y el jitomate y sazona.
  • Sirve en un plato, acompaña con las galletas salmas y un vaso de agua natural.

 

Energía:327 KCAL HC: 41 gr. LIP:9.5 gr. PROT: 17.5 gr.

 

24. Ensalada de atún con galletas salmas

 

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