Adultos mayores. Cuidados durante la pandemia

¿En casa hay una persona mayor de 60 años? Si tu respuesta es afirmativa, entonces presta atención a lo que tenemos para ti a continuación:

En estos momentos estamos pasando por tiempos difíciles y podemos sentirnos vulnerables, debido a el confinamiento los adultos mayores son más propensos a sufrir síntomas de depresión y ansiedad.

Te sugerimos seguir los siguientes consejos para mantener la salud física y mental de tus seres queridos:

• Mantener contacto con tus familiares a través de videollamadas o por notas de papel esto les permitirá sentirse conectado e involucrado. 
• Motivar a que realicen actividades que sean de su agrado como leer, escuchar música, escribir o tejer.
• Es una buena oportunidad para desarrollar hábitos saludables como alimentarse sanamente y evitar el consumo de alcohol y/o tabaco.
• Realizar ejercicio en casa como caminar, bailar y de estiramiento.
• En caso de padecer diabetes o hipertensión llevar un control de su presión y niveles de azúcar en sangre.
• Designar a un cuidador de confianza que pueda ayudar con las compras de alimentos y medicamentos.Por último, pero no menos importante, recuerda que:
  
• En caso de que tu familiar presente síntomas por COVID llamar a los números de línea de ayuda y acudir al hospital más cercano.