El suplemento más utilizado en el mundo del fitness, es la “proteína” debido a que la mayoría de personas desean aumentar la masa muscular. También es de los más utilizados debido a que fue de los primeros suplementos. Pero, ¿qué es una ayuda ergogénica? y ¿qué es una proteína? Definiciones La palabra “ergogenia” proviene del griego ergos, que significa trabajo,