Retos con Aprende con Reyhan

Retos con Aprende con Reyhan

HÁBITOS SALUDABLES – REFUERZA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

¡Reyhan te da ideas para aumentar tu sistema inmunológico! Lee: estos tips se complementan con: https://aprendeconreyhan.org/alimentos-que-refuerzan-nuestro-sistema-inmunologico/ Considera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber cómo este contenido se ajusta a tus necesidades, es necesario que consultes a un especialista en Nutrición, ya que ellos son los expertos y pueden

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HÁBITOS SALUDABLES – FIBRA

La fibra se encuentra de forma natural en alimentos de origen vegetal; por ejemplo, frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos. Si deseas saber más sobre la fibra y sus beneficios en la salud te invitamos a leer ¿QUÉ ES LA FIBRA? Dando clic AQUÍ. Ahora que ya sabes sobre los beneficios que aporta la fibra ¿Te gustaría aumentar

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HABITOS SALUDABLES – ACTIVIDAD FISICA EN FAMILIA

¡Reyhan te invita a ejercitarte en familia! El ejercicio es una de las bases para un estilo de vida saludable y cuando estamos acompañados se disfruta más, por eso te ponemos este plan mensual para que lo realices en familia. Considera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber

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HÁBITOS SALUDABLES – QUÉ COMER SI TIENES RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

¡Reyhan te ayuda en caso de retención de líquidos! El edema o retención de líquidos, es una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos. Hay un aumento de peso con hinchazón en piernas, pies y brazos, incluso puede llegar a ser abdominal.  Aprende en: https://aprendeconreyhan.org/sellos-de-advertencia-exceso-de-sodio/ En un estado así, la recomendación inmediata es una dieta baja en sodio, principalmente evitando ponerle

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IDEAS PARA CONSUMIR VERDURAS COMO SNACK

¡Reyhan te da ideas para que consumas más verduras en tu día a día! Entra a: https://aprendeconreyhan.org/fomentan-habitos-saludables-con-comics/ Las verduras son ricas en fibra y minerales, y podemos aprovechar su aporte nutrimental. Puedes consumir verduras como snack, y combinarlas en algún licuado, cocidas, asadas o acompañarlas de alguna oleaginosa y condimentarlas a tu gusto. Leer: https://aprendeconreyhan.org/alista-tus-alimentos-semanales/ Bastones de zanahoria, pepino y apio Puedes

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CENAS SALUDABLES

La cena es otro tiempo de comida del día; pero, podemos cometer algunos errores. Por ejemplo, cenar muy tarde o sobrepasar el tamaño de las porciones; debido a esto podemos tener problemas como reflujo, problemas para dormir e incluso sobrepeso u obesidad en caso de que excedas la cantidad de energía que necesitas y no realices actividad física. Si quieres

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ALISTA TUS ALIMENTOS SEMANALES

¡Reyhan te ayuda a alistar tus comidas desde el fin de semana! Muchas veces no realizamos comidas equilibradas porque nuestro ritmo de vida no nos permite una preparación de alimentos saludables diaria, pensando en esto te traemos ideas de alimentos que puedes preparar desde el domingo y consumir a lo largo de la semana. Te puede interesar: https://aprendeconreyhan.org/5-mitos-de-la-alimentacion-saludable/ IDEA 1: Tus

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HÁBITOS SALUDABLES – FORMAS DE INCLUIR LA AVENA EN TU ALIMENTACIÓN

¡Reyhan te invita a conocer nuevas formas de consumir la avena! La avena es un alimento rico en fibra, nos ayuda a tener una mejor digestión, reducir los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa altos. Te puede interesar: https://aprendeconreyhan.org/12-tips-para-la-hipertension-arterial/ Considera que la información aquí presentada se propone para una población general. Si tienes alguna condición particular o deseas saber cómo este

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12 TIPS PARA LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

¡Reyhan te invita a que cuides de tu salud! Estos consejos pueden ayudarte a prevenir o controlar la Hipertensión arterial. La HTA es una enfermedad crónica, Existe un aumento en la presión con la que bombea sangre el corazón a través de las arterias.  Debemos de acudir al médico para un chequeo general y comprobar que todo esté bien en

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