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¿PORQUÉ ES IMPORTANTE UNA BUENA HIDRATACIÓN DURANTE EL EJERCICIO?

¿Has escuchado sobre la hidratación? Es muy importante mantenerse hidratado durante el día y más aún durante la actividad física. Pero te preguntarás ¿Por qué es importante? Te diremos la importancia y los momentos idóneos para hidratarte. ¿Qué es? La hidratación se refiere a la cantidad de agua que necesita el organismo para funcionar de manera correcta. En condiciones normales,

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EJERCICIOS PARA PERSONAS DE LA 3RA EDAD.

¿No sabes qué ejercicio hacer? ¿Tienes algún familiar o conocido adulto mayor que quiere hacer ejercicio? Aquí te diremos las actividades y ejercicios ideales para personas mayores, para que los realicen de manera segura con los cuidados necesarios. Tipos de ejercicios Existen 4 tipos de ejercicios que todos pueden ayudar mucho a la salud de personas mayores y son: Aeróbico:

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YOGA. BENEFICIOS.

¿Has practicado yoga? ¿Sabes sus beneficios? Hablaremos de esta actividad que empieza a practicarse más, lo que debes de saber de ésta y sus beneficios. El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual que conecta el cuerpo, la respiración y la mente mediante una serie de ejercicios de respiración, meditación y posturas físicas que ayudan a mejorar la salud en

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